著名的长篇小说女作家薇基•贝姆曾说过，小时候遇到的一位老者给她上了人生中最重要的一课。那次，她摔了一跤，擦伤了膝盖，扭伤了手腕。一个曾在防爆电器里当小丑的老者扶她起来后，帮她拍掉了身上的土，对她说：'你是因为不知道怎样放松自己才摔跤的。你应该让自己的身体像一双旧袜子一样软。来，我教你怎么做。'
　　那位老先生教她和其他孩子怎么跑、跳、翻跟头，还一直对他们讲：'想象自己是一双旧袜子，那样你才能放松自己。'
　　所谓放松，就是消除紧张，不费力气，只是舒适和放松。首先，放松你的眼部和脸部的肌肉，你要不停地对自己说：'放松……放松……再放松!'于是，从脸部到身体中心，你能感觉到自己像孩子一样，一点都没有紧张的感觉。
　　海伦•吉卜生告诉我，他常常看到著名的女高音歌唱家嘉莉•库尔奇在表演之前，坐在椅子上放松全身的肌肉，下颚松得像脱臼一样。这种做法非常有效，可以使她在台上表演的时候不会紧张，还可以避免疲劳。